Особиста гігієна школяра - сукупність гігієнічних правил, виконання яких сприяє збереження й зміцнення здоров'я.
Особиста гігієна передбачає режим дня, регулярні прийоми повноцінної їжі, правильне чергування розумового й фізичного праці, гігієнічні вимоги вмісту у чистоті тіла, білизни, одягу, житла. Правильний спосіб життя людини пов'язані з постійним використанням елементів особистої гігієни. Це в нагоді раціонально організувати життя й зберегти здоров'я.
Першочерговим є дотримання частоти тіла. Підраховано, що протягом тижня солоні залози виділяють на поверхню шкіри людини від 100 до 300 р шкірного сала, а потові залози від 3,5 до 7 літрів поту. Тому шкіру потрібно своєчасно й регулярно мити, інакше порушується її захисні властивості, тепловіддача, потовиділення, з'являються прищі і неприємного запаху, через те, що складаються сприятливі умови для розмноженнягноеродних мікробів, паразитичних грибків.
Необхідно старанно вмиватися і вчасно приймати душ уранці й увечері. Причому вмиватися краще проточній водою. При миття, особливо із застосуванням мочалки, шкіра масажується, що покращує її кровопостачання.
Особливої уваги вимагає те що за руками. Найбільше хвороботворних мікробів нагромаджуються під нігтями (приблизно 95% мікроорганізмів, перебувають у шкірі рук) ще, там можуть опинитися й яйця гельмінтів, тому нігті треба регулярно стригти і вичищати бруд під нігтями спеціальної щіткою. Руки необхідно мити з милом кілька разів на день - після праці та туалету, перед їжею. Ноги слід мити перед сном.
Важливе місце у особистої гігієну займає дотримання чистоти натільного білизни, одягу, щоденна зміна шкарпеток, панчоху.
У шкільному віці особливо важливо, щоб діти якнайбільше бували на свіжому повітрі, перебувають у русі, регулярно займалися фізкультурою, чергували навчальні заняття з відпочинком.Малоподвижний спосіб життя призводить до значним порушень фізичного розвитку. У цьому страждає як мускулатура тіла, а й недостатньо розвиваються інші системи організму, передусім нервова і сердечно - судинна, затримується формування довільних рухів, людина погано володіє своїм тілом.
Заняття фізкультурою і спортом - необхідна умова, від якого здоров'я, працездатність і хороший настрій. Великі розумові, нервові навантаження, не поєднуються з відповідними фізичними вправами, вкрай несприятливий позначаються стан здоров'я дітей і підлітків. Регулярне заняття фізичної культури та спортом підвищують природну опір несприятливими впливам довкілля, інфекцій.
